优美坐姿的要领
①面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。
②立腰、挺胸、上身自然挺直。
③双肩平正放松，双臂自然弯曲放在膝上，亦可放在椅子或沙发的扶手上，掌心朝下。
④双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠。
⑤谈话时，可能有所侧重，此时上身与腿同时转向一侧。
优雅需要注意的姿势
①歪头。这样会给人留下挑剔或消极的印象，所以一定要抬头正视前方。
②过分地向后仰。过分自信的人或傲慢的人通常都会采取这样的姿势。要给人自信的感觉，但不要让别人有抗拒感，试着拿出谦逊的姿态。
③双手横胸的姿势。这也会给人一种非常傲慢的感觉，似乎在告诉对方你不是个轻易对别人坦诚相待的人，所以不要采取这种姿势。
④下巴高昂的姿态。这样会显得你很没品位。要让下巴保持端正的水平，下巴太低垂则会显得没有自信，所以也要注意。
⑤拖着脚走路的姿势。脚步不利落，拖着脚走路不但看起来非常懒散，还会影响形象，让人觉得你似乎正陷于麻烦中，且不讨喜，会给别人一种你受到了什么打击的感觉。记住：脚步确确实实地提起放下。
